Bomby witaminowe

piątek, 26 lipca 2013

Chyba każda z nas ma za sobą okres kiedy wierzyła, że suplementy potrafią zdziałać cuda jak i nie więcej. Po dziś dzień pamiętam jak przez parę lat (jeszcze przed włosomaniactwem ) jak opętana łykałam suplementy. Mój wybór padł wtedy na Skrzypovite i Belisse. Producentów znałam z reklam, a przecież w reklamach na pewno nie kłamią. Moja mama - ogromna zwolenniczka owoców i warzyw - powtarzała mi wiele razy : "O wiele więcej dobrego zrobiłabyś dla swojego organizmu gdybyś zamiast tych tabletek jadła chociaż jedno jabłko dziennie". Ja oczywiście uznałam to za głupotę i trwałam w swym przekonaniu, że suplementy są kluczem do sukcesu. Wiadrem zimnej wody wylanym na moją głową okazał się brak efektów. Wspomniane suplementy były ostatnimi po jakie sięgnęłam.

Mniej więcej rok temu zainteresowałam się swoją dietą. Dodałam więcej swieżych warzyw i owoców, ryby minimum 2 razy w tygodniu, orzechy itd itd.. Długo na efekty nie musiałam czekać! Co zatem powoduje, że suplementy "nie działają"?





Witaminy zawarte w suplementach otrzymywane są w sposób syntetyczny. Jest to bardziej opłacalne dla firm, ale niestety traci na tym nasz układ pokarmowy. Dodatkowo naturalne witaminy zawierają dodatkowe substancję które "podkręcają" aktywność i właściwości witamin. Stąd często możemy przeczytać o szokująco niskim stopniu przyswajalności witamin z suplementów. Dodatkowo nadmiar naturalnych witamin w organizmie jest mniej niebezpieczny niż gdy przekroczymy zalecaną dawkę suplementami!

Skąd więc czerpać witaminy? Akurat mamy lato, na targach można znaleźć istną kopalnię naturalnych witamin zamkniętych w owocach i warzywach sezonowych! Kupujmy wszystkie, które tylko nam smakują. Jedzmy je na surowo, w sałatkach, deserach, naleśnikach czy koktajlach. Ogranicza nas tylko wyobraźnia :) Osobiście uwielbiam miksować owoce z dodatkiem maślanki na koktajle. Pycha!



Maliny czy jagody ;) ?



Anomalia

12 komentarzy:

  1. ooo tak owoce i warzywa to jest to :) szczególnie latem :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Ostatnio codziennie wracam przez bazarek i przynoszę owoce i warzywa. Uwielbiam ten sezon! ;-)
    Mogłabym się tak żywić przez cały rok.

    OdpowiedzUsuń
  3. Ależ kolorowe cudeńka.. ;D Uwielbiam tak jeść. Zdrowo, kolorowo. Zachęcająco i dla organizmu i dla oczu.. ;p

    OdpowiedzUsuń
  4. jagody!
    ale to w sumie przez fakt, że od lat zbieram maliny zarobkowo ;)
    ale i tak je lubię, tylko trochę się... przejadły :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jagodowy preferuje również mój Ukochany, takie koktajle to świetna forma żeby przemycić troszkę witamin do jego menu :) Polecam do wersji jagodowej dodać banana, aby troszkę osłodzić smak.
      Anomalia

      Usuń
    2. Dla mnie jagody i banany to idealne połączenie :)

      Usuń
  5. Narobiłaś mi smaka - uwielbiam świeże owoce oraz wszelkiego rodzaju koktajle oraz shake :)

    OdpowiedzUsuń
  6. Popieram i właśnie zajadam się morelami i jagodami :-) Lato to świetny czas :-)

    OdpowiedzUsuń
  7. Jedyny suplement jaki przyjmuję to tran. On rzeczywiście ma pozytywny wpływ na organizm i przyjmowanie go mogę ci polecić :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Muszę w końcu zacząć regularnie jeść warzywa i owoce ;p Mam z tym problem chociaż własciwie nie wiem dlaczego

    OdpowiedzUsuń
  9. Wiadomo, że witaminy najlepiej spożywać w owocach i warzywach, ale zimą ciężko je dostarczyć w odpowiedniej ilości. Ciężko o idealny przepis na życie...

    OdpowiedzUsuń
  10. ja uwielbiam zmiksowanego banana (lub truskawki) z mlekiem, pycha :D

    OdpowiedzUsuń