Słoneczny patrol dla skóry

Lato to zdecydowanie nasza ulubiona pora roku. Wyposażone w mnóstwo słodkości (żelkowe spaghetti jest naszym hitem), owoców i zmrożoną wodę udajemy się na obrzeża naszego miasta, gdzie opalamy się godzinami. Chyba każdemu z opalenizną jest do twarzy. Jednak nasze pierwsze przygody z opalaniem zawsze kończyły się byciem wesołym burakiem, co niekoniecznie było pożądanym efektem. Dzięki licznym udoskonaleniom znalazłyśmy swój ‘przepis’ na piękną i zdrową opaleniznę.

Betakaroten

O ile nie jesteśmy fankami faszerowania się lekami, to miesiąc przed okresem grzewczym rozpoczynamy zażywanie betakarotenu. Prowitamina ta chroni nas przed niekorzystnym wpływem wolnych rodników. Gromadzony w skórze pochłania promieniowanie słoneczne, wykazując tym samym działanie ochronne. Ważna jest przede wszystkim systematyczność. Jeżeli wolimy naturalniejsze formy betakarotenu niż tabletki, warto ubogacić dietę w marchewki (sok marchewkowy jest naszym absolutnym hitem!), pomidory, brzoskwinie, nektarynki, melony, kalafior i wiśnie. Pomocne jest również jedzenie bananów! Ich składniki gwarantują ładną i szybką opaleniznę.