Mniej więcej rok temu zainteresowałam się swoją dietą. Dodałam więcej swieżych warzyw i owoców, ryby minimum 2 razy w tygodniu, orzechy itd itd.. Długo na efekty nie musiałam czekać! Co zatem powoduje, że suplementy "nie działają"?
Witaminy zawarte w suplementach otrzymywane są w sposób syntetyczny. Jest to bardziej opłacalne dla firm, ale niestety traci na tym nasz układ pokarmowy. Dodatkowo naturalne witaminy zawierają dodatkowe substancję które "podkręcają" aktywność i właściwości witamin. Stąd często możemy przeczytać o szokująco niskim stopniu przyswajalności witamin z suplementów. Dodatkowo nadmiar naturalnych witamin w organizmie jest mniej niebezpieczny niż gdy przekroczymy zalecaną dawkę suplementami!
Skąd więc czerpać witaminy? Akurat mamy lato, na targach można znaleźć istną kopalnię naturalnych witamin zamkniętych w owocach i warzywach sezonowych! Kupujmy wszystkie, które tylko nam smakują. Jedzmy je na surowo, w sałatkach, deserach, naleśnikach czy koktajlach. Ogranicza nas tylko wyobraźnia :) Osobiście uwielbiam miksować owoce z dodatkiem maślanki na koktajle. Pycha!
Maliny czy jagody ;) ?
ooo tak owoce i warzywa to jest to :) szczególnie latem :D
OdpowiedzUsuńOstatnio codziennie wracam przez bazarek i przynoszę owoce i warzywa. Uwielbiam ten sezon! ;-)
OdpowiedzUsuńMogłabym się tak żywić przez cały rok.
Ależ kolorowe cudeńka.. ;D Uwielbiam tak jeść. Zdrowo, kolorowo. Zachęcająco i dla organizmu i dla oczu.. ;p
OdpowiedzUsuńjagody!
OdpowiedzUsuńale to w sumie przez fakt, że od lat zbieram maliny zarobkowo ;)
ale i tak je lubię, tylko trochę się... przejadły :D
Jagodowy preferuje również mój Ukochany, takie koktajle to świetna forma żeby przemycić troszkę witamin do jego menu :) Polecam do wersji jagodowej dodać banana, aby troszkę osłodzić smak.
UsuńAnomalia
Dla mnie jagody i banany to idealne połączenie :)
UsuńNarobiłaś mi smaka - uwielbiam świeże owoce oraz wszelkiego rodzaju koktajle oraz shake :)
OdpowiedzUsuńPopieram i właśnie zajadam się morelami i jagodami :-) Lato to świetny czas :-)
OdpowiedzUsuńJedyny suplement jaki przyjmuję to tran. On rzeczywiście ma pozytywny wpływ na organizm i przyjmowanie go mogę ci polecić :)
OdpowiedzUsuńMuszę w końcu zacząć regularnie jeść warzywa i owoce ;p Mam z tym problem chociaż własciwie nie wiem dlaczego
OdpowiedzUsuńWiadomo, że witaminy najlepiej spożywać w owocach i warzywach, ale zimą ciężko je dostarczyć w odpowiedniej ilości. Ciężko o idealny przepis na życie...
OdpowiedzUsuńja uwielbiam zmiksowanego banana (lub truskawki) z mlekiem, pycha :D
OdpowiedzUsuń